19 paź 2013

CIASTECZKA OWSIANE

Witajcie :)

Odkąd zawracam uwagę na to co jem i  ile:)
upłynęło już 6 miesięcy, tak jak wtenczas postanowiłam tak się dzieje:)
Pilnuje się ,kontroluje wagę i cały czas moje menu jest rozsądne i zdrowe:)



Owszem mam też takie dni  w których
 pozwalam sobie na małe grzeszki :) tak też stało się  dziś.
Jakiś czas temu upiekłam pierwszy raz  ciasteczka owsiane tak pod wpływem chwili i silneej potrzeby 
zjedzenia  czegoś słodkiego hihi:)
Dziś   chce Wam podać przepis  na te pyszne ,zdrowe ciasteczka:)




Potrzebujemy

-200g płatków owsianych 
-125g masła zimnego
-100g maki żytniej
-1 jajo
3-4 łyżki miodu u mnie wielokwiatowy 
lub stewie 
(ilości nie podam gdyż ,każdego zadowala rożny poziom słodyczy którą   dostosujecie  do swoich upodobań)

przykładowo  gdy, kiedyś słodziłam herbatę  cukrem używałam
 2 łyżeczki cukru,teraz słodzę używając  stewie w takich małych pastylkach i używam jedna pastylkę na szklankę.
Wnioskuje że, taka jedna pastylka stewi  daje podobny poziom słodyczy jak 2 łyżeczki cukru.
 
-3 łyżki siemienia lnianego
-  łyżkę migdałów
- 4 orzechy włoskie
-1 łyżkę pistacji
-1 łyżkę owoców Goji





wszytko drobno posiekałam nożem
 dodatki  możecie oczywiscie  sobie dobrać takie jakie   lubicie, 
-łyżeczkę ekstraktu waniliowego.
 Ciasteczka są takie jak  lubię  kruche i mocno nadziane rożnymi  chrupkimi dodatkami.
 Piekłam ok 20min w  180-190 st.

Smacznego!

6 komentarzy:

  1. Mniami, wyglądają smakowicie :) Bardzo lubię ciasteczka owsiane :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zawsze kupuję takie owsiane ciasteczka, jakoś nie przyszło mi do głowy żeby zrobić samemu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pięknie wyglądają na tych zdjęciach!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje i koniecznie zachęcam do upieczenia:)

      Usuń
  4. No Asiu, to chyba przepis dla mnie:-) Uwielbiam takie ciacha, poza tym, ze sa zdrowe to z pewnoscia super pyszne. Musze je koniecznie upiec!

    OdpowiedzUsuń