20 mar 2013

SLEDZIE W SMIETANIE

Kochani z racji  takiej   zem, jesteśmy  w trakcie remontu  mam mniej czasu i dzisiaj szybkie danie.

Przygotowuje je co najmniej  2 razy w miesiącu  jak nie częściej:),a jak wiadomo  śledź  jest bardzo zdrowy,fakt  zaliczany jest  do ryb tłustych  jednak 70%   tłuszczu  to kwasy  tłuszczowe dobroczynne dla naszego zdrowia ,  które  rozszerzają  nam naczynia krwionośne,   obniżają  cholesterol  itd:) lista dobrodziejstw jest  długa

a przy tym   smaczne,najsmaczniejsze  chyba  młode okazy  zwane Matiasami, najbardziej delikatne, sama   bardzo  je lubię i   bardzo często  serwuje nie tylko  podczas postu.




Dziś  w ramach akcji odchudzamy nasze dania
  nie uzylam śmietany  a jogurt  naturalny


Użyłam
 
  • 200g matiasów
  • jogurt naturalny 0.5%
  • 1 jabłko
  • 1 cebule
  • 4 ogórki korniszony
  • pieprz



Zjedliśmy z ziemniakami   z wody ze szczypiorkiem

Smacznego!
To właśnie jest największa zaleta śledzi! Aż 70 proc. tego tłuszczu stanowią dobroczynne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/sledz-pora-docenic-smaczna-i-zdrowa-ryba_34794.html
To właśnie jest największa zaleta śledzi! Aż 70 proc. tego tłuszczu stanowią dobroczynne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/sledz-pora-docenic-smaczna-i-zdrowa-ryba_34794.html

8 komentarzy:

  1. pyszne sledziki, aż ślinka cieknie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. fajny taki śledzik w wersji light :) na święta jak znalazł! :)
    Pozdrawiam i zapraszam http://mybettermeals.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Asiunia pycha uwielbiam śledziki ;)))

    Często też robię w piątek z pyrami i do gziku dodaje śledzika ;))))


    śledzie górą ;)))

    ściskam mocno

    OdpowiedzUsuń
  4. Takie cudeńka serwujecie wszyscy, że nie wiadomo na co się skusić :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wygladaja super pysznie:-) I faktycznie sa bardzo zdrowe!

    OdpowiedzUsuń

  6. Bardzo ładne zdjęcia, a śledzie na pewno pyszne;-)

    OdpowiedzUsuń