CIASTECZKA OWSIANE

Witajcie :)

Odkąd zawracam uwagę na to co jem i  ile:)

upłynęło już 6 miesięcy, tak jak wtenczas postanowiłam tak się dzieje:)

Pilnuje się ,kontroluje wagę i cały czas moje menu jest rozsądne i zdrowe:)

Owszem mam też takie dni  w których
 pozwalam sobie na małe grzeszki :) tak też stało się  dziś.

Jakiś czas temu upiekłam pierwszy raz  ciasteczka owsiane tak pod wpływem chwili i silneej potrzeby 

zjedzenia  czegoś słodkiego hihi:)

Dziś   chce Wam podać przepis  na te pyszne ,zdrowe ciasteczka:)

Potrzebujemy

-200g płatków owsianych 

-125g masła zimnego

-100g maki żytniej

-1 jajo
3-4 łyżki miodu u mnie wielokwiatowy 
lub stewie 
(ilości nie podam gdyż ,każdego zadowala rożny poziom słodyczy którą   dostosujecie  do swoich upodobań)

przykładowo  gdy, kiedyś słodziłam herbatę  cukrem używałam

 2 łyżeczki cukru,teraz słodzę używając  stewie w takich małych pastylkach i używam jedna pastylkę na szklankę.

Wnioskuje że, taka jedna pastylka stewi  daje podobny poziom słodyczy jak 2 łyżeczki cukru.

 

-3 łyżki siemienia lnianego

-  łyżkę migdałów

- 4 orzechy włoskie

-1 łyżkę pistacji

-1 łyżkę owoców Goji

wszytko drobno posiekałam nożem
 dodatki  możecie oczywiscie  sobie dobrać takie jakie   lubicie, 

-łyżeczkę ekstraktu waniliowego.
 Ciasteczka są takie jak  lubię  kruche i mocno nadziane rożnymi  chrupkimi dodatkami.
 Piekłam ok 20min w  180-190 st.

Smacznego!